关爱心灵 赋能职场

为关注员工心理健康，提升职场幸福感，公司于6月12日在党建活动室会顺利开展了“清华幸福课—关系进化论”职场心理健康专题讲座活动。本次活动特邀上海浦东精卫中心心理科专家，国家职业注册二级心理咨询师，亚洲认证创伤治疗师，OH卡整合分析师，APPC婚姻家庭咨询师陈燮老师担任主讲嘉宾，公司各部门员工积极参与，现场气氛热烈，反响良好。

公司秉持 “以人为本” 理念，关注员工身心健康，组织心理健康讲座，助员工掌握心理调适方法、增强抗压能力。讲座以 “压力变动力的情绪密码”“职场‘社恐’变‘社牛’的沟通秘籍” 为主题，陈燮老师结合心理学理论与案例，通过互动游戏、情景模拟等方式，讲解职场常见心理问题及应对策略，让员工在轻松氛围中学习心理健康知识。

压力变动力的情绪密码

 基于积极心理学PERMA模型，解析职场压力与情绪的关系，引入“情绪日志法”与“正念呼吸法”，帮助职工识别消极情绪并转化为积极动能。通过“焦虑清单书写”与“催眠冥想体验”，结合艺术疗愈(如情绪绘画)，引导职工释放压力，建立心理韧性。

职场“社恐”变“社牛”的沟通秘籍

提升团队归属感，减少人际摩擦，打造和谐职场生态。

结合DISC性格分析与“冰山模型”，解析职场沟通冲突的本质，引入“正念POLE沟通法”。通过即兴戏剧表演与“双人沟通舞”，模拟上下级、跨部门协作场景，练习非暴力沟通技巧。

01 职场压力“破局术”

“压力本身不是问题，如何看待和应对才是关键。”陈燮老师在讲座中指出，职场压力管理的核心在于如何看待和应对压力，而非压力本身。她提出构建 “觉察 — 认知 — 行动” 的压力管理闭环：先觉察情绪波动，正视压力带来的焦虑；再以积极认知重构，将压力视为能力提升契机；最后通过高效沟通、任务拆解等行动策略，把压力转化为可解决的问题，助职场人在高压中突破自我。

02 职场沟通实战技巧现场拆解

讲座现场，陈燮老师以清脆有节奏的讲解，围绕有效表达、倾听与沟通障碍解决等核心要点，结合生动案例与幽默插曲，清晰传授职场沟通技巧。互动环节中，老师热情鼓励学员提问分享，针对 “意见被忽视如何沟通” 等难题细致解答，并组织小组讨论、角色扮演，让学员在实践中掌握沟通方法。讲座尾声，老师总结重点并开放答疑，整场活动专业与活力兼具，助力学员将所学运用到实际工作。

职场沟通必修课：从 “会说话” 到 “说对话”

1.倾听先行，需求导向

在沟通前先专注倾听对方观点，分析其核心诉求与潜在顾虑，让后续表达贴合对方真实需求，避免自说自话。

2.结构化表达，逻辑清晰

运用 “结论先行 + 分点论证” 的金字塔结构，先说关键观点，再用数据、案例支撑，确保信息传递简洁明了，降低理解成本。

3.换位思考，灵活调整

根据沟通对象的性格、立场和情绪状态，灵活切换沟通风格。面对严谨型同事，用数据佐证观点；与感性型伙伴交流时，注重情感共鸣与故事化表达。

 员工们反馈，此次讲座内容充实、实操性强，既掌握了应对职场难题的方法，也学会平衡工作与生活、增强心理韧性。未来，公司将常态化开展心理健康培训与团队建设活动，深化员工关怀，推动企业与员工协同发展。